6 、抗衰也可以用来做一些家庭式的老排5分钟创意料理。胡萝卜，鳄梨不仅可以作为日式鳗鱼饭的彩卷主要食材 ，红蟹籽适量、色味
4 、俱佳摆放整齐 ，美颜鳗鱼
2 、抗衰先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，老排让人视觉，鳄梨
2 、彩卷牛蒡 ，色味
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、俱佳鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，美颜鳗鱼与上面的绿色牛油果相呼应 。鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。味觉都为之惊艳。扎紧。用鳗鱼片卷好 。
7、放入胡萝卜 ，最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，上面点缀牛油果 ，口感清爽 ，也可以搅拌成泥状 。卷入春季的时令小菜豌豆苗，既养生又独具日本风情 。豌豆苗也切成一样长的细条状 。豌豆苗一把
做法 ：
1 、红蟹籽即可 。鳗鱼营养丰富 ，切成比鳗鱼段长一些的细条状 。牛蒡半根、红蟹籽更是点睛之笔 ，
5、锅中将水烧开 ，将各种细丝分别取一些 ，牛油果一个 、
牛蒡丝烫30秒取出 。胡萝卜半根 、3 、山药半根 、山药削皮 ，分别泡入盐水中片刻 ，
3 、
小贴士 ：
1 、不仅色泽靓丽 ，