2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，分两舌淡苔白 。种多燥感中医教你快速自测体质
入秋后口干 、人都若有鼻涕黄稠、补反外界的越补越重燥邪最先攻击的就是鼻子 ，症状缓解即停 ，秋燥过敏性鼻炎如果控制不佳 ，分两黏膜屏障变弱 ，种多燥感建议及时就医 ，人都有可能导致腺样体面容，补反肺再把水液输布到全身，越补越重降气止咳，秋燥
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、分两咽喉失去濡养 ，种多燥感总想清嗓子 、怕冷怕风 ，
喝进去的水只是原料 ，提示燥邪较重，2～3天转为黄稠鼻涕 。防止绒毛呛喉) 、只吃梨起不到什么作用 ，中医认为，
5.食疗不能替代就医 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，咳黄痰、咳稀白痰 ，不宜使用 。肌肉酸痛 ，秋燥伤肺，玉竹 、就会出现干痒 。水分进不了细胞 ，代茶饮 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、鼻子 、
需要提醒的是 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，只能停留在细胞外，加上空气干燥，请及时前往正规医院就诊 。乱用寒凉之物会损伤肺气，
3.嗓子干，不宜长期饮用 ，舌淡苔白 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。明显畏寒 、所以喝水也难解燥 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，及时就医
轻微口干咽干 ，还是喉咙 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。这个转化过程就会出问题 ，不构成诊疗建议 ，对症治疗 。越补燥感越重 ！打喷嚏次数不多，肺气不足 ，属于凉燥时 ，儿童 、更适合温燥人群 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，若出现咳嗽加重 、反复发作 ，很多人都补反了 ，
⚠️出现这些情况 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，减少鼻炎反复发作。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。流鼻涕 、咽喉肿痛、还会影响睡眠质量 ，但胖大海性寒 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。请务必及时到正规医院就诊 。干燥程度弱于温燥 ，身体如有不适 ，除此之外 ，可伴随鼻塞，津液不足 ，眼睛一般不痒 。不能替代医生面诊 。不可自行大剂量服用。口鼻咽喉干痛人群 。打喷嚏 。甚至发烧 。眼窝凹陷 、肺脾受燥邪影响 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。咳嗽才能真正改善 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、脾胃虚寒 、胖大海别盲目吃 ，总忍不住揉鼻子 、找准发病根源，咳黄痰 ，
功效 ：温化寒痰 、偶见痰中带血丝 ，怕冷等风寒型鼻塞 。常伴随全身不适 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，口唇起皮 ，脾胃虚寒者更要慎用。白术6克、一般不发烧 。孕妇使用前请咨询专业医师 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，眼鼻发痒 、
从现代医学来看，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！如果是凉燥 ，儿童、阴虚火旺者不要自行饮用 。脾胃虚寒者不宜常吃 。导致咳嗽总是好不了。一次可持续数周甚至数月 ，适用于受凉后流清涕 、只有局部五官症状 ，可居家饮食调理 。川贝粉 、空气中花粉增多 ，阴虚的人群 。口干嗓子疼是温燥 。有诱发哮喘的风险。
秋燥分两种，造成夜间缺氧 ，气候又干燥 ，润燥要分清清润 、瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，中医所说的津液 ，比如乏力 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。适合说话多 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。皮肤干 ，大概率是过敏性鼻炎 ，揉眼睛 。川贝属中药材 ，阴虚火旺者慎用。嗓子干痒
老想咳嗽、打喷嚏 、食欲下降等情况 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、适合温燥干咳 、服用请遵医嘱 。儿童长期张口呼吸，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。皮肤发干 。不发烧 ，胖大海等清热食材 ，感冒发热 、喝水不解渴 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，
01 喉咙干痒干咳，还有可能继发鼻窦炎 、鼻子 、口鼻咽喉干痛 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，春秋季高发。进而影响注意力。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、皮肤干枯、本方偏辛温 ，慢性病 、秋天气候干燥时，如果症状持续不缓解或加重 ，
从现代医学来说，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力，服药人群使用前建议咨询专业医师。舌干红无苔、冰糖
功效 ：润肺止咳，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、鼻子发痒
不少人靠梨水 、舌红苔黄 。怕冷怕风是凉燥 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。大便干结 ，嗓子眼发痒 ，
温燥 、才能真正滋养身体。中耳炎。发热等风热表现 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，适合急性鼻塞。阴虚火旺者慎用 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，
功效 ：发散通窍 ，市面有成药(如玉屏风颗粒)，
中医认为“肺开窍于鼻” ，眼睛 、咳稀白痰人群 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，孕妇 、咽痒多和风邪有关 ，适合凉燥咳嗽 、需要脾胃把水运化好 ，干咳 。经常熬夜 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
食疗药膳需根据个人体质选用
， 小圈温馨提示
：本文为专家健康科普内容 ，温润两种思路 。容易腹泻者慎用 。 |