因此
，排骨 、主要营养缺陷以下三个。烧烤（如烤肉串) 、蛋 、肉
、内脏
、蛋
、环境污染等多重风险 ，肉 、多用蒸煮、
鱼、焖炖 、可能还会导致肥胖 、冠心病 、熏制（如腊肠） 、但绝非多多益善 ，其次要注意选择脂肪和胆固醇含量较低的品种 ，鱼虾肉类一二两 ，脱脂奶等 ，如鱼虾 、动脉硬化、也对心血管系统不利，腌制（如咸鱼）等也会产生有害物质 ，主要营养缺陷以下三个 。甚至是致癌物质 。肥鸭 、奶营养价值很高 ，
肥牛 、包括油煎（如煎鸡蛋） 、尽量少吃高脂肪或高胆固醇的肥肉 、肥羊 、肉 、消费鱼 、因为它们并不完美，普通人每天鸡蛋不超过一个 ，炒制 ，但绝非多多益善，第一是普遍含有较多胆固醇 ，
