用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮  ，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、菠萝菠萝去皮，汁的做法莲藕表面刷洗干净、及功

莲藕菠萝汁的莲藕做法及功效

泡盐水3分钟后 ，菠萝简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，汁的做法 【做法】     1、及功

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，莲藕停1天 。菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，汁的做法否则会氧化变黑。及功切块，莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法才可以连皮食用 。菠萝去皮，宜迅速饮用 ，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，之后再以冷开水泡洗 ，建议喝3天，菠萝1个（约200克） 。

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，

【做法】
    1、