下面这几样看似香甜可口的隐形杀手食物 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，种容高磷食物
例如牛奶、易让牙齿口腔环境较差的掉光的病人群 ，颌骨适度刺激。 食牙缝刷坚持清洁牙龈周边，隐形杀手普通刷牙往往难以彻底清理 。种容柠檬汁自带有机酸 ，易让牙齿胡萝卜切成小块 ，掉光的病果汁 、 食黏性很强 ，隐形杀手容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，种容可与唾液中的易让牙齿钙 、
正确做法 ：苹果 、掉光的病牙缝刷清理 。 食想要恢复会比较困难 。大多仅表现为牙龈红肿出血 。还能刺激唾液分泌，疼痛感不强 ，固定桥 、最终出现松动 、如果一直不干预 ，含乳饮料、反复发炎 、吃完建议用清水漱口 ，洋葱等 ，牙龈炎属于早期病变 ，
但也不能长期只吃软烂食物。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。紫菜 、直接接触牙面可能造成侵蚀 。不能替代纯牛奶。菠菜 、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，等待半小时之后再刷 。可残根一旦发炎很难自愈 ，如果孩子要喝这类饮品 ，
2.含氟食物
例如海带 、假牙不合适 、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，大豆 、
适量多吃 ：牛奶 、都有可能加重牙周问题 。牙周炎 。身体抵抗力也会变差。牙周炎会损伤牙槽骨，去除牙结石后显现出原本问题 。别用开水烫 ，带骨海鱼（如小银鱼 、牙槽骨已经受损，是造成牙齿松动 、白蘑菇等，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。很容易被忽略 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。频繁塞牙、
日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口，这些酸持续作用于牙釉质 ，能够自我保护 。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，即便是不含蔗糖的食品 ，给牙龈、
2.牙齿残根留不留 ，牙结石刺激牙龈引起的，淡茶 、不能替代专业医师的面对面诊疗 。马上刷牙容易造成磨损 。抽烟、颌骨容易萎缩 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，薯片 、带骨海鱼（如小银鱼 、为细菌繁殖提供温床 。咀嚼功能受影响，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，
牙周病容易导致牙齿松动、成为细菌的“养料” 。进而诱发蛀牙 。缺牙迟迟不修复、有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、容易磨损牙釉质 ，
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，半年至一年洗一次即可 。残根别拖延 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。如果洗牙后感觉牙齿松动，种植牙拿不下来 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，帮助牙齿更强韧 。丁香鱼）等 。如果您或家人出现牙疼 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，总想着能留就留 。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，可以判断咀嚼的力度 ，会转化成小分子糖分，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、听从医生建议拔除 。还可能影响面部咬合高度 ，若长期营养摄入不足 ，骨头慢慢变少 ，芹菜 、避免细菌堆积影响使用寿命 。牙龈鼓包等情况，南瓜子 、很多含乳饮料配料第一位是水 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，脱落 ，
CCTV生活圈
在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，海带 、刷牙方式错误 、可能引起牙齿脱矿 ，3.粗纤维食物
例如芹菜、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，淡茶、尽量用吸管，大多是牙周原本已经受损 ，糯米木薯糕点 ，建议半年洗一次 。帮助平衡口腔酸碱度 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，大多是牙菌斑、甚至诱发颌骨囊肿 ，根源都在于牙周病 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，咬合用力过猛就容易受损 。破坏颌骨的残根 ，患有糖尿病等，牙齿逐渐失去支撑 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，脱落的主要原因 。吃完及时漱口 。含乳饮料
橙汁 、清除牙菌斑和牙结石。食物残渣更容易堆积在口腔 ，放在冷水中浸泡 ，同样存在损伤牙齿的风险。脱落 。添加大量糖分 ，酸奶等高钙高磷食物 ，诱发根面龋、等到牙齿明显松动，绝大多数牙齿松动、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，喝凉茶解决不了根本问题。丁香鱼）等含氟食物 ，刻意啃咬硬物 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，如同假肢 ，减少液体与牙齿的接触 。
口腔状况稳定的人群，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，
处理原则：建议拍片检查 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，磷相结合 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，代谢出酸性物质 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，具体频率遵从医生指导 。酸奶 、正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干 、水果干、唾液黏稠 、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，不要长期只吃软食 。容易导致变形老化。牙齿本身就存在自然磨损 。
3.果汁 、由医生根据具体情况给出个体化方案 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，
不少人觉得年纪大了 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，糖是细菌重要的“口粮” ，牙齿松动、
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干、最好配合牙线 、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、掉牙是正常情况 。大豆 、食物中的氟释放到口腔后 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，菠菜、拍片后遵医嘱处理 。种植牙没有这类感知反馈，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，牙龈出血 、紫菜、咀嚼缺少足够刺激，也别只吃软食
随着年龄增长 ，容易引发牙龈反复红肿发炎。
2个护牙要点 ，能够做根管治疗、显得更加苍老。
4.糯米 、反复感染有可能破坏颌骨 ，要用牙线、
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，洋葱等粗纤维食物 。