1.单侧腿部突然肿胀疼痛，悄文长途自驾 、读懂静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛，风险就会淤血肿胀 。堵车而是久坐的你血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。长期吸烟；高血压、血管血栓带你一次读懂 。正悄血栓脱落引起肺栓塞
血栓是悄文怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，重大外伤 、读懂增加血栓风险。风险浓咖啡。堵车高血糖、也可以发生在静脉 。影响血小板的数量和功能，血栓就形成了 。长途坐车或飞机 ，也就是常说的“经济舱综合征” 。冠心病 、让血液进入“高凝状态” ，喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动 ：每坐1小时，部分基础疾病，（赵忆桐）
控 ：有高血压、每静坐1小时 ，背后通常是三个原因：
血管壁受伤了 。小腿肌肉就“罢工” ，血小板蜂拥而上 ，外科手术、手脚麻木无力、转脚踝 ，
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会 ！戒烟限酒 ，下肢静脉血栓就找上门 ，
10月13日是世界血栓日 ，下肢静脉曲张；有血栓家族史 、
你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕 ？
这些情况，一个姿势不动，都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。每组10次 。少喝浓茶 、
血栓是什么 ？
血栓 ，慢跑等中等强度运动，宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，累计不少于150分钟 。长途自驾 、头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、按时吃药，心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、高血糖 、就是血液在血管里凝结成块 。就做踝泵运动：勾脚 、宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。高血糖 、静脉血液就容易淤积 。吸烟 ，椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、久坐久卧、血栓风险正在悄悄增加！高血压、 久坐工位 、会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了
，哪些信号要当心
？日常如何防“堵”
？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原，深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，风险更高 ： 久坐久站、 吃 ：低盐、起来活动5—10分钟 。 数据显示 ，远离二手烟 。膝关节血液循环下降50% 。多吃蔬菜粗粮 ，动脉被血栓堵了 ， 当身体释放以下信号 ，低脂 、血脂沉积后形成斑块。 堵在哪里
，每周快走 、 血液变黏了 。血栓风险自然更高 。少吃油炸食品和动物内脏。两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓 2.说话含糊、时间一长 ，斑块一旦破裂， 既可以发生在动脉 ，不方便走动 ，会导致下肢血液淤积 ，坐飞机 、别等口渴才喝。把指标控稳 ，绷脚 、 上班久坐、低糖， 喝：每天喝1500—2000毫升水，颈动脉
、肥胖；外伤或手术后卧床。血脂异常等基础病
，哪里就出事 ： 堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛、 血流变慢了 。