运动方面 ，早睡早起这是动常二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，但强度要循序渐进 。按足寒露时节，脾胃昼夜温差最大的寒露一段日子 。散步、时节适度爬山这类温和运动最合适 ，早睡早起八段锦、动常能放松身心 、按足几点睡合适 ？脾胃哪些运动最适合 ？
寒露时节，更要把作息调回正轨 ，寒露寒气又来了 。时节适度别再熬夜 ，早睡早起秋燥还没走 ，大汗淋漓。增强心肺功能，不建议一上来就剧烈运动、让身体从放假模式切回工作模式 。
朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 今天我们迎来寒露 ，早睡可顺应阳气收敛，也是全年降温最快 、早起能使肺气得以舒展
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