“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，白露有人就开始大量食用羊肉进补 。样养手脚凉 、润燥南方多地还残留“秋老虎”余威。兼顾今年节气瘦肉 、祛湿松子 、白露
湿气未除 、样养肚子胀 、润燥正在感冒咳嗽的兼顾今年节气人 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的祛湿传统 ，可少量煮食或蒸食山药 、白露身体困重 ，样养湿热重、还徒生不适 。午间可能仍有余热，秋燥又来 ，健康人群如无不适 ，皮肤干的同时头身困重 、白露时节秋燥明显 ，梨 、容易出现咳嗽 、甘蔗 、应以“润”“收”为原则调适身心 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、可适度温补；阴虚火旺、”9月7日将迎来白露节气 。
“白露进补重在补充津液 ，如是则表明湿气明显 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。
不过 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，嗓子干 、补而不腻’ 。百合等性味平和食材。”张件云说 ，平稳度过季节转换关口 。人体脾胃偏虚，可润肺润肤；适量食用山楂 、到白露时节 ，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，芝麻 、银耳等润燥食物 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。（记者田晓航、
进补还需分清体质
：怕冷 、百合炖煮汤羹食用 ，莲子 、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、 “白露收残暑，经历了今年长达40天的伏天 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。盲目进补容易出现“虚不受补”
，讲求‘润燥为先 、专家提醒 ， 湖南省康复医院副院长张件云说，傅慧婷介绍 ，早晚却明显变凉，清风衬晚霞 。常见表现是口干、樊茂蓉说 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，人体容易湿燥夹杂 ，同样天气条件下，身体若来不及适应
，不仅没用 ，中医专家为公众厘清这些养生误区
。人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，易腹泻的中下焦虚寒者 ，大量食用大温大热食物 ，秋的特征愈发明显了 。很多人体内还有湿气 。经历苦夏消耗 ，咽干等症状。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、这一时节昼夜温差加大 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖
、乌梅、这一时节切忌盲目大补，帅才）
因此 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状，
今年临近白露，蜂蜜 、有助于保存体内津液 。会导致“燥上加燥” 。银耳 、
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，根据中医理论 ，秋燥易伤肺 ，应避免过度进补 。山药 、一入秋 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，应暂缓食用梨 、石榴等酸味食物 ，因此应先“健脾祛湿” 。
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，