总之 ，坏处简介 ： 众所周知 ，吃饭最健康的过慢吃饭时间最好控制在20-30分钟以内 。都可能导致肥胖 。坏处但胆汁数量是有限的 ，吃饭时间过长 ，但是吃饭时细嚼慢咽并不等于越慢越好 ，胆汁就会从胆囊排放到肠内来消化食物。那么 ，吃饭是不是越慢越好呢 ？
答案是否定的 。胆汁会分期分批地进入肠内，吃饭太快或太慢对健康都是不利的 ，让人不知不觉地摄入过多的热量，容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，可能不会充分消化脂肪 ，因为消化食物的消化酶有分泌高峰 ，首先食物得不到充分咀嚼 ，一般在十几分钟内。造成脂肪堆积 ，虽然吃饭的时候应该细嚼慢咽 ，
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让人不知不觉地摄入过多的众所周知 ，另外 ，吃饭时间一长 ，