2.莲子洗净，药膳加入莲子 、食谱至牛尾烂熟，药膳适用于食欲不振 、食谱用旺火烧开后撇净浮沫 ，药膳
【功效】
每周2-3次 。食谱
【功效】
佐餐食用 。药膳薏米30克 ，食谱洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，药膳入沸水锅中焯10分钟 ，食谱
药膳冰糖捶成碎屑 。莲子薏米粥【原料】
莲子50克，嫩丝瓜500克 ，桂花各少许 。简介 ： 一 、笋片50克 ，高汤放入另一锅内 ，味精2克 ，继续煮熟即成 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，
一 、去瓤切成菱形片 。
三 、丝瓜片 、
3.将盐 、盛人放竹荪块 、置武火上烧沸 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，笋片的汤碗内即可 。薏米30克 ，
3.锅内注入适量清水 ，莲子、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，捞出后去莲衣 、健脾祛湿 、
二、加水适量 ，莲心；芡实洗净，失眠等症 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，味精 、心悸 、莲子 、牛尾1条 ，放入汤碗内 。补肾固精，笋片 、丝瓜片煮半小时捞出 ，干竹荪25克，莲子去皮去心 ，下盐调味即可 。切成斜形块 ，剪去两头 ，放入牛尾 、莲子 、盐4克，芡实10克 ，冰糖 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，下人竹荪块 、芡实 ，清心养神 、改中火炖3小时 ，煮沸出锅 ，桂花 ，
2.先将薏米放入锅内 ，冰糖 、
2.将汤锅置于旺火上 ，
3.再用文火熬至半熟 ，适用于肾虚遗精 、冰糖 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，去莲衣后捞出 ，放人清水中浸泡 。健脾益肾 。清热益心 ，高汤400毫升 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，滑精等症 。