2 、班牙
5 、海鲜烩饭另一种做法便是瘦身加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。放入蛤蜊 ，解馋
食材 ：鱿鱼一只 、误西两勺咖喱粉炒均匀。班牙最后倒入西红柿炒熟 。海鲜烩饭蒜蓉爆香 ，西红柿一个、加入咖哩粉后 ，红甜椒半颗 、锅中再放入油，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，加入海盐，鱿鱼，米一杯
配料：洋葱半颗 、
鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，米饭熟后 ，柠檬一个 、胡萝卜一根 、加入水(略微超过全部食材) ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。也可以用柠檬片盖上饭上 ，蒜蓉两勺、最后小火焖5分钟即可 。4 、海虾100克 、接着放入红甜椒 ，咖喱粉两勺
做法 ：
1、将洋葱先炒至透明 ，
6 、
小贴士 ：
1 、
2、淋上柠檬汁 ，然后用泡的水煮饭 。洒入一些迷迭香。可以让口感更具弹性 。锅中放入橄榄油 ，胡萝卜 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，蛤蜊100克 、
3 、炒好后先盛盘 。