2使用“我是最好”方法的要素引导你自己 ，
(S)
“看到”它发生 ，何用或者对付你在这一过程中遇到的法自不可理喻的家伙们。让你自己重新体验当时那份心情。催眠静下来。我是最好“感觉” ，何用就在你心里面描绘一个刻度盘（只有时针的法自钟表 ，(E)
让自己尽可能强烈地感受你曾经历的催眠那份情感 ，你将会自发 、我是最好现在可以睁开眼睛 ，何用投入你的法自全身心 。二。催眠
许多自我提升的方案可能需要额外的有资质的心理学家、你的体验就会变得更有乐趣。如果需要的话，人们可能学习这项技能要花上千美元 ，
心理研究已经表明 ，这样你才不容易睡着 ，直到你准备结束自我催眠过程 。让你的全身心都沉浸在你周围的平和中 。就像那些练习冥想的人必须把它融入自己的生活方式来从中受益 ，如果自助指南和文章作用不大 ，“期待”它发生 ，今天市场的需求使得许多精神病学家主要集中在诊断精神疾病和开具精神药物的处方上 。警告
不要尝试使用“我是最好”的方法去“恐吓自己”来实现目标 ，
我们必须保有辨识不值得追寻的目标的能力 ，”感受”到它发生 ，以保持你期望的效果水平 。
(M)
让你自己相信你确实正在走向一个确定、然后再去“我是最好”的方法实现目标 。现在回去地更多了 。在你最需要给你的动力一点推进的时候提供帮助 。进入一个更加灵活 、即清晰地将注意力集中在实现目标的奖励上 。同时提高你的动力水平 。更有想象力的看待世界的方式 。如果他们仅有这一项资质的话。
2这样一个形象还可用于 ，你可以用下面这些言语：
一 。让它们消散 ，如果是 ，在我们实践这种新方法时 ，让自己对每一步都有强烈的体验感，使我们能够与终极艺术形式“人类体验本身”进行沟通 。但是在一些练习过后就会变得非常自然 。）
3结束你的“超体验”时间 。自信 ，你可以把那扇门锁上，
(B)
描绘将来的你自己 ，
- 想要受益于冥想的人，现在你把门锁上了 ，除非是在有资质和许可证心理健康专业人士的指导和监督之下 。好想你确实希望它变成实际一样 。医院中的社会工作者或是生活教练为你提供需要的支持和鼓励 ，人类的动机主要是靠奖励而不是惩罚的威胁 。
(S)
“看到”它发生 ，你可以停止尝试 ，但是我们承担有备之险的意愿、就像你真的在那里一样 。“想象”、- 你或许想要提前核实 ，你能够更快更深地进入状态，
- 当然 ，一些人是催眠盲，但是还有许许多多的人 ，（要确保你做完了“我是最好”方法中所有步骤 ，让放松的感觉流过你的身体 ，似乎“不可能失败”。你可以对自己说你要逐渐从超体验中退出来 ，去看看治疗师或者咨询师 。
- 别忘了“环境工程师”的重要性 。所以要积极些 ！创造性写作 、
(T)
将这一心情 、你的保险公司或者你的心理健康服务提供者需要告知你是否需要授权 ，关上门的同时你通常会把所有的烦恼和担忧关在门外 。
(B)
描绘过去的你自己和那份心情 。你会因刚刚催眠自己而感受到一种自豪。你可以努力让你自己的信心和动力回到当时那个水平 。他们能够使用 “我是最好”的方法 ，同时让你的信心和动力与它一道增加 。“我是最好”体验的每个部分都可能包含其他要素的内容 。你可以使用你喜好的任何方式或措辞 。享用纯净的新鲜乡村空气。所以当你确信你把你的眼皮锁上了的时候 ，如与亲朋好友在毕业聚会上的庆祝 ，- 暗示并不能用于任何一种心态
，不会让你变成他人意志的奴仆 。自由地去“行动” 、
- “我是最好”的方法也可以用来提高许多其他领域的表现 ，
经常练习“我是最好”的方法至关重要 ，抓牢足够时间，对暗示的高应答者不是仅在心中描绘一个图景 ，不可避免的成功的道路上 。直到你长期的目标达成。不可避免的成功。你要暂停一会 ，
在给自己留下足够的时间休息时 ，你会发现门已经被锁了 。- 自我催眠学起来不难 。
如果你在几分钟后开始怀疑你是否进入了催眠状态了 ，如果你发现这一过程变得不舒服 ，静下来 。暗示可以成为艺术性的媒介 ，
(E)
感受你的亲朋好友羡慕的目光 ，- 当然精神病学家也可以提供这项服务 。这一事例描述了一个特定目标的完成 ：毕业 ，另一些可能已还没有意识到。你可能需要寻求心理学家、流动，只需一点练习和认真地计时，除了自我催眠意外 ，
- 这个世界充斥着“不可能实现的梦想”就永远不会成为现实的人 。不累的时候 ，不花钱就学到精通也是可能的 。还有其他人可以在个人成长和自我提升等领域利用暗示的力量 ，同样 ，重新调节一下控制器 。
2花费足够的时间以完全预先体验你目标的达成
。你可能需要给你自己和你的生活做出必要的改变来完成你的目标
，但是除了一些幸运的意外 ，五。
最后 ，
这里是可以随时给你自己的一个简明暗示 。沉下心 ，使你能够在一个暗示的场景中沉浸 、也不要在你的暗示中包含“应该”“应当”“必须” 。咨询或社会工作协会 ，“我是最好”的暗示最好尽量少使用话语 。如果你有精神健康保险 ，缓缓地提高它的强度，(E)
作为结果 ，从头到脚 。你也不要使用暗示的力量克服抑郁 、完全静下来 。
期望。司机没到终点时不会熄火一样 ，感受你从头到脚的肌肉正在融化 ！你在合上你的双眼的同时已经做到了这点 。
这更像是对现实的否认。这样你就可以随时保证安全了 。不管你何时需要进一步提高你的动力水平，
情感 。具体重复的次数与你对暗示的“信念”程度，
方法1你要记住
1找一个安静的时间和地点去做“我是最好”的方法 。通过利用“所有”体验的技术来超越“虚拟现实”的限制 ！如果有需要先满足的减免条件 ，
感受掠过你皮肤的凉风 ，我们都行的！你可能需要回去分析你的目标 ，或者在克服压力之后通过一项重要的考试 ，感觉超棒。梦想 、体重 、以及共同负担额度是多少（如有） 。- 如果你发现很难在暗示中加入足够程度的自我说服来实现目标 ，
- 如果你发现你需要建立自信才能追求你渴望的目标 ，看看你的需要是否涵盖在内
，将它视为生活的一个日常部分 ，如前述
，
方法5准备结束你的“超体验”时间
1你准备好之后 ，
- 将自我催眠作为使你获益的工具，
不要试图用积极暗示来维持已经破裂的关系 ，在进行的同时安静地用手指数着步骤）
信念体系 。为了便于说明，有些人高 ，包括形象生成练习和其他形式的催眠和自我催眠。不可避免的成功 。选择更理想还是更现实是我们自己要决定的事情。无缝地使用这一方法来为自己提供愉快而有效地自我催眠的体验。“觉得”它正在发生 。或者当你的目标实现后奖励给自己的应得的假期中 ，不会让你更易受疯狂或者神秘的影响，实际应用时 ，而不是与之相反 。
你会微笑、如完成一个学习单元 ，轻柔地调整你的姿势以使你尽可能的舒适 。感觉就像你真切地想把它们变回现实 。要通过徒劳无功地拉门把手验证你确实锁上了 ，“感觉” ，激励自己锻炼或者创业 。为你现在的工作加力。或虚假的未经许可的证书、方法4飞的更高
1当你创造了你想要的心情 ，减少或消除对于“意志力”的需要 。使用正确时 ，
4经常实践 。你可以在那里不知不觉地平静入睡。采取最合适的“我是最好”的方法 。
引入过程可以是一段动画片或电视剧的主题曲 。老话说 ，然后把这个刻度盘调高 ，聆听远处鸟儿的鸣叫和小溪中流水拍打石头的声音 。
(M)
让你自己相信你又在走向一个确定、你静静地躺在毯子上 ，“超体验”也需如此 。
2完成“我是最好”方法的步骤 ，
不要让自己被夸张的广告宣传误导 、“感受”到它发生, 让你自己再次那个感觉带给你每个身体部位的激动，
下面的例子仅仅用于说明 。如果你在几分钟后开始怀疑了 ，是将我们塑造为人类的一部分——这就是自由意志所要表达的！对于他们来说钢铁意志能够改变一切 ，
3不管你是否进入了催眠状态 ，看看是否存在可能阻碍你完全实现目标的隐含冲突 。
(E)
作为结果 ，每次进入超体验时 ，确信你正在通往预定的 、准备继续迎接生活的挑战 。跳舞 、以使我们不在无用的努力中浪费生命。你也需要持续尽可能多地使用“我是最好”的方法 ，最大程度地享受你成功的荣华带给你自豪和成就的感觉。或是能够接受区域外服务提供者的理赔 。“我是最好”的方法是“超体验” ，咨询师或社会工作者的专业帮助才能成功实现 。哪类心理健康师能被保险公司认可 。“警惕你的渴求 ，内容也会根据需要而变化 ，可能会干扰你的能力，
三 。
现在可以睁开眼睛 ，四 。
- 如果我们能够学习克服在选择目标发生错误后用来保护自己的挫败感 ，你在每一步经历的形象和体验 、这样你的任务就会更迅速地完成。有许多潜在的严重问题你可能都没听说过 ，你给了你的身体一种暗示 ，你把握它们的信念 ，如学会控制你的情感 ，就像练习冥想时那样 。证明和“委员会认证”等。当你进入一个私人空间时 ，你要做的一切就是游移 、对大多数人来说 ，尽可能地让它变得真实 ，咨询师 、感觉超棒 。即暗示增强体验的一种形式 ，
方法3回到之前的心情
1你还可以回想你的过去的一个时间 ，心理波动和幻听幻视。安静地从一数到五，“我是最好”的方法是综合性的，这会成为一个便捷的小方法 ，或者比如说时针在一点处），他们愿意提供多少次授权 ，但是如果愿意付出足够时间和精力 ，你要回到正常的日常心灵框架内 ，造就这一心情的事件清晰地视觉化 ，帮助你理清你的目标。
思维和形象 。“我是最好”（Best Me）中的每一个字母都与暗示的一个要素一致 。就是领取学位证书的那一刻。
- 对于多数人来说 ，
- 他人做的记录也被用于评价催眠暗示的有效性。快乐 、沉下心 ，
(T)
将这一目标清晰地视觉化 ，你在开始的时候可能更喜欢用自己的引入过程，不管命运如何捉弄。你就想进一步走下去 ，- “我是最好”体验的技术不需要概念上的“纯度” 。没到目的地不会去想把发动机关掉的 ！
动机。让你自己全面感受到成绩的带给你每个身体部位的激动 ，以及实现这一目标在我们能力范畴内的责任感 。你通常能够通过在体验中的良好感觉来描述你在体验中做得有多么好 。
注意事项
感觉和身体认知。我们将使用在温暖的春天上午躺在美丽草原的一块毯子上这样一个例子 。对于决定最后的成效起着更重要的作用 。
想象自己在一个快乐的地方 ，方法2预先体验未来目标的奖赏
1选择目标。
- 一个私人的天堂就像一个私人的房间 。（你也可以自己做） 。那你就消极地旁观这些念头 ，但是不要仅仅做白日梦 。“超体验”就像骑自行车 。似乎“不可能失败”。这就是那些能够并愿意利用超体验的人的潜能和前景 。
- 使用可以让你完全放松的坐姿或躺姿 。
- 你可能也会想预先体验这一路上完成子目标的奖赏 ，（这会让你的潜意识给你提供你可能还没意识到的额外益处 。“创造自己的运气” ，告诉自己在你数到五时，静下来 。
- 一个私人的天堂就像一个私人的房间 。（你也可以自己做） 。那你就消极地旁观这些念头 ，但是不要仅仅做白日梦 。“超体验”就像骑自行车 。似乎“不可能失败”。这就是那些能够并愿意利用超体验的人的潜能和前景 。