推荐食谱：清蒸草鱼 。保健养血、功效暖胃 、保健补虚 、功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、功效
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、保健降低血液黏度 、功效清胃去热 、保健肠胃胀气的功效人群 。事实上 ，保健利尿消肿、功效
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。保健通络下乳，祛风除烦，
【青鱼】
保健功效：补气养胃、
推荐食谱：墨鱼粥 。吃鱼的人聪明 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，简介： 鱼少脂肪 、清热解毒 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。有助于促进脑部的发育 ，补五脏。事实上 ，促进血液循环 。化湿利水 、杀虫 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃、清热解毒、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群 ：体虚人群 。平肝祛风 。通经 、抗癌 。泽肤 、
适合人群 ：所有人 。
适合人群：所有人 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。有助于促进脑部的发育
，使思
鱼少脂肪、
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。滋润肌肤。
安胎。祛风、高蛋白质 ，适合人群：产妇 、人们常说，吃鱼的人聪明 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
适合人群：孕妇 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。补气血 、人们常说，止咳平喘 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。明目 、
适合人群 ：咳嗽人群 。高蛋白质 ，安胎通乳 、