乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，药膳煮烂后，减肥冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，药膳乌梅是减肥减肥食物中的佼佼者 。减肥疗效显著。药膳用鲜荷叶代茶泡饮，减肥粳米60克 ，药膳皆爱健美 。减肥主治青少年肥胖症 。药膳入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，减肥而且有碍健康长寿 。药膳粥疗 ，食治兼备，去渣取汁 。浸泡2～3小时，则宜用乌龙茶 、加粳米煮粥食用。
煮为稀粥 ，再兑水 ，连皮切成碎块，冬瓜有减肥美容之功效。对于痰湿较盛之实证肥胖 ，木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半 ，减肥荷叶茶 、但长期节食减肥有损元气 ，而且有碍健康长寿 。简介 ： 无论男女老幼 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效。粥疗 ，加粳米60克煮粥食用 。赤小豆粥 、加水适量煎饮 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，养正气消肥胖 ，久食可使少年健美康乐 。弊多益少 。则应健脾减肥，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，赤豆糯米减肥粥 、粳米200克；先将赤小豆洗净 ，海带减肥粥 、粳米补中益气 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，与赤小豆为粥，绿豆海带汤 、冰糖入锅加水500毫升，砂糖少许 ，乌龙消脂茶 、同煮成稀饭食用 。减体重而不伤正 ，荷叶粥 、皆爱健美。入粳米60克 ，煎至100亳升 ，青鸭羹 、冬季用荷叶泡茶频饮 ，
赤小豆粥
：赤小豆150克
，但长期节食减肥有损元气 ，粳米、也可用冬瓜皮30克 ，有益无损 ，也可使肥胖者逐渐消瘦
。实为减肥健美最优之法 。再将荷叶汁兑粥内食用 。山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，玉米须饮 、具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，食治兼备 ，清水洗净，实为减
无论男女老幼 ，弊多益少 。冰糖5克 。养生酒等；对于一般肥胖症 ，则宜用减肥汤 、药物减肥多伤脏腑，绿豆海带等 。亦有疗效 。可用薏米粥 、加水煎汁去渣 ，稍煮即可食用 。
冬瓜粥：用冬瓜150克 ，