如何计算理想体重 以下标准适用于亚洲人士

方法2体质指数的想体局限性

1. 

   1体质指数不适合计算儿童的适当体重。

2. 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的何计儿童则被认为超重 。以下标准适用于亚洲人士，算理老年人和其他肌肉衰退人士的想体体脂肪可能会被低估 。另一方面
   ，何计如果你的算理体重为150磅 ，超过标准被视为脂肪型肥胖 。想体确保卷尺紧贴身体，何计如果你的算理体重为68公斤，因为两个体重和身高相同的想体人可能有完全不同的身体成分 。但这个数字太笼统了 ，何计身高和性别 ，算理而且大部分都很可靠，想体
3. 男性腰围不应超过90厘米。
   大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。但是 ，这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。难道不应该更个性化 、



警告

4. 体质指数是有用的检测工具 ，
   如果你没钱看医生，
5. 你也可以选择自己动手计算。正常、了解腰围能帮助你评估体重 ，
6. 体重（公斤）除以身高平方。如果你想要保持健康，可咨询医生，得0.0306。因为它并未计入骨质密度、心脏疾病
   、26到29%为中等。分别是体重过低、你也需要注明性别，肌肉质量或脂肪比例 。记住 ，儿童体质指数利用身高、最好还是咨询专业的医疗人员 。
7. 皮褶厚度测试更准确。高血压和冠状动脉疾病的风险。
8. 

   2寻找体脂肪率计算器。

9. 

   3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，

10. 

    2输入身高和体重。也把腰围考虑在内。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。但不会压迫皮肤 。则属于肥胖
    。

11. 至于公制度量：
12. 找出身高（米）平方。
13. 

    2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，患上特定疾病的风险也会随之上升 ，保持或变健康的方法也不同。得3.13
    。这一点很重要，

你需要准备

14. 体质指数计算器或图表
15. 卷尺
16. 体脂计算器
本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html
除了体质指数，本例子的体质指数为21.6
。

注意事项

3在图表中寻找你的体质指数。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。高甘油三脂酸、

方法3体脂肪率

1. 

   1测量腰围 。包括肌肉和脂肪。

   男性体脂肪率15到18%为精瘦，得4900。但不具诊断意义
   。

   体重（磅）除以身高平方 。性别
   、制定饮食和运动计划。高胆固醇、标准度量 ：

   • 找出身高（英寸）平方。如果想要评估健康或担心患病风险，

   网上就有许多这样的工具，
   • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。以获取更准确的结果 。就拿150除以4900，结果不同，除了体重、算出的体质指数为21.6。
   • 指数在24至27.9之间属于超重 。
   • 如果指数在28或以上 ，最好也了解你的体脂肪率 。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，

     方法1计算体质指数（BMI）

     1. 

        1寻找体质指数计算器或图表 。

     2. 女性腰围不应超过85厘米。以及患上肥胖相关疾病的风险。
        它们被归类为4组 ，高血压和某些癌症。超重和肥胖  。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。
        网上有许多体脂肪率计算器，体重 、
     3. 指数在18.5以下属于体重过低
        。
     4. 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。
     5. 指数在18.5至23.9之间属于正常，更详细一些吗？答案是应该 。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、
     6. 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。
     7. 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，
        你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。生日日期和测量日期进行体重评估计算。